16 lat

16 lat, 53kg, profesjonalnie cwicze od 2,5tyg z odzywka i cisne 100% swojej masy,no moze okolo 60kg juz targne, to dobrze ??

16 lat, 100kg x10 bez zadnych koksów, nie zawsze do konca opuszczam sztange, będe szczery;] a co do nie ktorych jak juz piszecie ile bierzecie to mowcie tez jakie kopksy wbijacie albo zrecie :) pozdro

Ja wyciskam obecnie 50kg raz... mam 16 lat. Może nie imponujący wynik, ale przynajmniej szczery xD W ogóle na siłkę chodzę dopiero miesiąc, a już widać sporą poprawę w osiągach. ;))

Ja Mam 16 Lat i wyciskam 95 Kg;) Przy wadze 76 Kg

Mój kumpel ma 16 lat i wyciska 130kg na sucho

Mój kumpel ma 16 lat i wyciska 130kg na sucho

ja mam 16 lat i wycisne raz 110 kg ;]

16 lat 72kg. 180cm 115kg Sucho

Koniec napinki ja skończyłem 21 grudnia 16 lat a cisnę 62kg, bez diety, odżywki były, waga 90kg wzrost 190 cm Genetyki się nie wybiera zaczynałem od 20kg!

16 lat, waga 83kg, WL 117kg ;)

co prawda mam 16 lat(jeszcze nie skończone) ale wyciskam na klate 111 kg przy wadze niecałe 80 kg.ćwiczę 7 miesięcy.Wciągu 6/7 tygodni przytyłem 25 kg, bez Dopingu.

biore 50kg mam 178cm wzrostu 57kg wagi i prawie 16 lat ćwicze 3tygodnie

16 lat staż: 4 miesiące waga 63kg wzrost 175 cm cisne 77 kg na klatke

16 lat trenuje kajaki wycisk 95kg waga 74

Tak szybkościowym, ale wstawki wytrzymałościowe jak piszesz też by mogły się w nim znaleźć. A jeśli chodzi o mnie to mam 16 lat w piłkę gram od momentu pierwszych kroków bodajże

Witam wszyskich!Mam 16 lat i jestem Bramkarzem w dosc dobrze predysponujacej na przyszlosc szkulce juniorow.Chcialbym kogos prosic o ulozenie dla mnie TRENINGU BRAMKARSKIEGO-nie rozpiski,bo to sam potrafie zrobic.Owy trening mialby zawierac :sile,dynamike,motoryke,koordynacje,skocznosc,zwinnosc oraz cwiczenia Br (choc te juz znalazlem na tym forum [...]

w juniorach młodszych gra się do 16 lat jak zaczyna się sezon więc jak na wiosnę masz 17 to nic nie szkodzi możesz grać, a mięśnie brzucha bardziej wpływają na siłę strzału :)

[...] ;). Chcialbym sie przygotowac kondycyjnie, silowo. badz szybkosciowo, poprawicx technike, czucie pilki - czyli ogolnie to co sie robi na obozach. Na hali zajecia sa w poniedzialki i czwartki, jak sie skonczy hala to bd 3 razy dziennie poniedzialek, sroda, czwartek. Mam 16 lat. Bede bardzo wdzieczny za pomoc, i oczywiscie SOG ! :) Pozdrawiam !

Strateg ja właśnie w maju skończe 16 lat więc teraz chyba moge udać się na siłke?

Witam!!! Prosiłbym o plan treningowy dla mnie - wiek: 16 lat - staż treningowy: 1,5 roku - wzrost: 165cm - waga 48 kg - liczba treningów w klubie jeden 3h w czwartek i sobota mecz Zależy mi na poprawieniu kondycji i sile strzału...